리프레쉬마인드1 [Book Review] #56. 숨쉬듯 가볍게 (김도인 지음, 웨일북) 마음챙김 마음이 힘들 때가 있었다. 박사과정은 버거웠고, 사람과의 관계는 무릎을 꺾기게 했으며, 미래는 빛없는 곳에서 눈을 감은 듯 어두웠다. 몸은 망가져갔고, 마음은 상처 나고 아물길 반복했다. 힘든 시기를 견디기 위해 찾은 것은 명상. 명상으로 나를 안내해준 건 '지대넓얕'이었다. 는 자신을 이해하고 극복하는 방법으로 인도해준다. 예스맨 프로젝트로 경험을 넓히고, 몇 가지의 명상 방법은 자신을 돌아보며 마음을 쉬게 하며, 운동으로 신체를 강화하는 방법을 알려준다. 이 방법들은 내 마음을 챙기게 했고 나를 일으켜 세웠다. 평생 흔들릴 내 마음을 챙기는 방법을 알려주는 책이다. 자신을 챙기는건 다른 누구도 아닌 나다. 나를 챙기는 방법을 배워보자. * 저는 책을 읽기도, 저자가 제공하는 프로그램에도 참여.. 2022. 6. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
